被哮喘困扰？不如尝试替代疗法

哮喘是一种慢性气道炎症，常伴随的症状包括反复发作的咳嗽、气喘、呼吸急促。如果您患有哮喘，您在基因上更易感染过敏性疾病；在环境因素导致炎症恶化时，症状随之加剧。由于北京居高不下的空气质量指数，易患哮喘的人群可能发现自己因为生活在北方而导致哮喘症状频发。虽然哮喘是一种复杂而多变的疾病，但其可以通过传统医学、补充和替代疗法(complementary and alternative medicine, CAM)，或这两种方法结合进行治疗。

哮喘的症状

由于哮喘的症状无法当机立断，患者往往不知道自己是否患上哮喘。出现哮喘症状的人大多认为自己患上了普通的感冒或感染，但又疑惑为什么感冒持续了三周还不见好转？为什么连续一个月都觉得喘不过气或咳嗽不止？哮喘的发病诱因是病毒在人群间传播导致，除此之外还包括尘螨等其他环境因素，如烟草烟雾、空气污染、蟑螂过敏原、宠物皮毛、霉菌、化学品和香水、湿度和运动等。

缓解哮喘症状

哮喘的治疗分为抢救治疗和预防治疗，主要使用药物和吸入剂。抢救治疗包括使用支气管扩张剂（如沙丁胺醇）松弛气道平滑肌，缓解哮喘发作时的痉挛感。预防性药物如吸入糖皮质激素（包括布地奈德和氟替卡松）专为日常使用。

虽然我们无法轻易改变先天致病因素，但有很多外在因素可以自主控制。正是这个原因，越来越多的患者逐渐青睐补充和替代疗法（CAM），通过与药物和吸入剂结合治疗和减轻哮喘症状。这些综合性的治疗方法包括饮食、草药、针灸、顺势疗法、呼吸练习和瑜伽。

替代疗法治疗哮喘

尽管对替代疗法的验证仍在进行中，已经研究表明能够帮助治疗哮喘症状的补充和替代疗法（CAM）包括：

环境

• 消除环境中的潜在过敏原和哮喘发病诱因
• 使用HEPA过滤器的室内空气净化器
• 户外活动佩戴N95口罩

调查研究表明，消除环境中的潜在过敏原和发病诱因对预防哮喘症状有很大影响。从临床经验上来说，我的患者中使用HEPA过滤器室内空气净化器和佩戴口罩的，患者主诉其哮喘症状的发生次数明显减少或降低。

营养

• 至少在一段时期内，避免食用致敏食物，如奶制品，贝类，含亚硝酸盐、色素或人造甜味剂的食品。
• 多食用有机蔬菜和水果，以及富含Omega-3 脂肪酸的食物。

致敏食物容易刺激气道引发哮喘症状，多食用抗氧化的蔬菜和水果能够帮助您远离哮喘困扰。

运动与呼吸技巧

• 坚持规律运动
• 尝试通过冥想和呼吸技巧减压

多项研究表明哮喘可以通过规律的锻炼得到良好控制，例如瑜伽就是一种结合运动和呼吸技巧的锻炼方式。冥想、运动和深呼吸都能够让更多的氧气进入体内，帮助减轻压力和焦虑情绪。

补充剂

• 维生素C、维生素B6、镁、硒、Omega-3 脂肪酸（鱼油）

以上的补充剂能够帮助改善营养素不足、减少气道炎症的发生。此外，营养补充剂还能够增强免疫系统，抵御可能导致哮喘发作的过敏原。

草药

• 印度娃儿藤（Tylophora indica）
• 毛喉鞘蕊花（Coleus forskohlii）
• 麻黄
• 甘草
• 银杏
• 抗哮喘简化中药干预治疗(ASHMI)
• 植物乳香(Boswellia serrata)

草药是治疗哮喘最古老的方式之一，最早可以追溯至4000年前，并且在中国和印度药学中均占有一席之地。通常，草药治疗需要受过专业训练的人士根据患者个体需要进行调配，现在也有一些常见的中成药。

生物力学

• 手法治疗（整骨或整脊）
• 按摩

手法治疗和按摩有助于放松身体，进而远离哮喘发作的诱因之一——压力。

尽在究竟哪种替代疗法与常规疗法结合起来效果更好的讨论上，医学界仍存在分歧。尽管如此，您可以首先与您的医生充分沟通，找到最适合您和您生活方式的治疗方法.