什么是睡眠呼吸暂停？

谈及睡眠，无论是质还是量都是很重要的

我们生命中有超过四分之一的时间在睡眠中度过。然而，不仅睡眠的长短重要，睡眠的质量也很重要。睡眠分为深、浅两个阶段，实际上后者在使我们恢复精力上起的作用较为有限。深睡眠占我们睡眠过程中最有价值的时间的三分之一。最能恢复精力的睡眠是以眼球的快速运动为特征，它应当占我们整个睡眠时间的20%。

什么是睡眠呼吸暂停？

睡眠呼吸暂停是患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停的一种疾病。这种情况可能只持续短短的10秒，也可能长达1分钟，可能偶尔发生，也可能在一夜间发生数百次。长期打鼾者需要警惕，因为他们很可能患有睡眠呼吸暂停。

全世界估计约有2%至4%的人口受该病症的困扰。该病的症状有：鼾声响亮、白天过度疲劳、夜尿增多、情绪不稳、性欲减退、醒后头痛和起床后口干。有些患者甚至意识到他们存在反复的呼吸停止或有窒息感，而经常从睡梦中醒过来。

有哪些有效的治疗方法？

睡眠呼吸暂停的治疗方法因人而异。对于某些人来说，简单的环境和行为上的改变也许就能产生效果。有些病人只有当他们仰躺睡觉时才会有打鼾和呼吸暂停的问题。如果这种睡姿能被纠正，那么睡眠呼吸暂停就可能被成功治愈。体重超重者更容易受此问题的困扰，控制饮食和增加锻炼或许能缓解病情。对另一些人来说，外科手术可能是行之有效的方法，尽管这种方法很可能对儿童比对成人更为有效。切除扁桃体、腺样增殖体或其他增生组织也许能解决局部结构性问题，并使患者睡眠时呼吸更通畅，睡眠质量更高。家长们通常会发现在经过这些手术之后，孩子的总的情绪、个性和在学校的表现都将得以改善。

经鼻持续气道正压通气通常是最有效的治疗方法。患者在晚间戴上面罩，被气泵加压的空气，经面罩进入鼻道。这样可以防止气道关闭因而防止睡眠呼吸暂停。现在已发明的更先进的仪器可以根据患者的呼吸情况，在需要的时候才进行空气加压。